zurück
Seminar

Resilienz stärken - Stress im Berufsalltag meistern

Termine & Orte

SVA003636
Raum Ruhrgebiet -
Teilnehmerpreis 680,00 € Fördermöglichkeiten

Zielsetzung

Stresssituationen gehören zum Alltag dazu - die Arbeitswelt wird immer komplexer und die Anforderungen steigen. Wichtig ist, wie Sie mit diesen umgehen, denn es ist wesentlich auch eine Frage Ihrer persönlichen Bewertungen. Stärken Sie Ihre Ausdauer und Widerstandsfähigkeit (Resilienz), lernen Sie Ihre Belastungsgrenzen kennen und gehen Sie mit sich selbst und mit anderen ruhig und konstruktiv um.

Resilienz steht für die Kunst im Gleichgewicht bleiben zu können und ist neben angeborenen Eigenschaften auch sehr gut trainierbar. Lernen Sie in dem Seminar die Fähigkeit mit den komplexen Geschehnissen des Berufsalltags sowohl stabil als auch flexibel umzugehen. Statt sich hilflos den äußeren Belastungen ausgesetzt zu fühlen nehmen Sie aktiv die Herausforderungen an.

Inhalte

  • Was bedeutet Resilienz?
  • Erkennen und analysieren von äußeren Belastungen: Äußeren Anforderungen AKTIV begegnen
  • Eigene Handlungsspielräume aufdecken
  • Entschärfen von möglichen persönlichen Stressverstärkern: Resilienzförderung durch Entwicklung von nützlichen Gedanken und Einstellungen
  • Regeneration und Bewegung – wie viel ist gesund (und nötig)?
  • Mental entspannen: Erlernen von alltagstauglichen Entspannungs- von Achtsamkeitsübungen

Ihre Vorteile

  • Sie entwickeln ein Bewusstsein für die Voraussetzung von Leistungsfähigkeit
  • Sie lernen durch achtsamen Umgang mit sich selbst, Ihr Energiemanagement zu steuern und wappnen sich dadurch gegen Überforderung und Burnout
  • Sie erkennen Ihre Resilienzfähigkeit
  • Sie stärken Ihr Immunsystem
  • Sie erfahren, wie eine gute Regeneration wesentlich zum Erfolg Ihrer Arbeit beiträgt

Termine

09:30 - 17:00 Uhr
EBZ - Europäisches Bildungszentrum Springorumallee 20 44795 Bochum
09:30 - 13:00 Uhr
EBZ - Europäisches Bildungszentrum Springorumallee 20 44795 Bochum

Trainer/-in

  • Dr. med. Antje Kischk Frau Dr. med Antje Kischk ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und seit mehreren Jahren als Trainerin für die EBZ Akademie tätig.